こんばんは、マッシュです！
今回のモチベーションの上げ方についてお話していこうと思います！
みなさんは落ち込んだときにどうやってモチベーションを上げていますか？
人は絶対に気持ちの浮き沈みはあると思います！
今日はその浮き沈みのコントロールについてやっていきましょう！
【 モチベーションのコントロールの謎 】
それでは早速、モチベーションのコントロールがうまい人とそうじゃない人の
謎に迫っていこうと思います！
波で例えますが、一番いいのがずっと直線だとします。
浮き沈みのすごい人は、この波が大きくて、うまい人は浮き沈みの波が小さいのです！
どういうことかといいますと、落ち込んでいる時と、そうじゃない時のテンションの差があまり変わらないっていうことです！
もう少しかみ砕きますと、考え方に違いがあるということです！
浮き沈みの波が大きい人は、嫌なことがあったりすると、
・逃げ出したり
・人のせいにしたり
・切り替えが全くできなかったり
することがあると思います！
逆に波が小さい人は、
・どうやったら怒られずにすむだろう
・上手くいく方法ってなんだろう
・自分ができていないからと自己分析をする
っていう具合になっていくと思います！
この波が小さい人はポジティブになっていきます！
じゃあ逆にモチベーションが高い時の波が大きい人
・調子に乗りすぎてしまう
・足元がふわふわしている
・いつもとは違う行動をしてしまうっていう具合です！
波が小さい人の場合
・冷静
・次を見ている
全く変わっていきます！
結果はどうしても、浮き沈みの変動はありますが、
モチベーションはこの変動を小さくすることができます！
じゃあどうやったらいいのか！
【 モチベーションの維持の仕方 】
・期待しすぎない
・結果ばかり追わない
・ミスをしてもとらわれない
少し今までと物の見方が変わってくると思いますが
とても重要なことなのでポイントを押さえてください！
・期待しすぎない
これは結構左右されがちだと思います！
何事も自分のやったことにたいして期待はしないこと。
例えば、仕事や学校でこの人は自分が思っているようなことを
やってくれるっていう期待していざ見てみたら違うことをやっていてイラっとした経験ないですか？まさにそれなんです！
期待して主観を押し付けているだけなのです！
期待してもあまりいいことはありません！
・結果ばかり追わない
これもよく左右されることだと思います！
結果が全く出ずに、嫌になって落ち込んだり、すぐ結果が出て喜んだり
することってあると思います！
僕が見てほしいことは自分がなにをやったか？なんです！
ミスのところにもつながっていきますが、結果よりも過程のほうが大切なのです！
なぜなら、結果はあとからついてくるから！
スポーツ選手の何全試合出場記録とかでもよく言うと思いますが
今までやってきたことが結果になっただけってまさにそういうことなのです！
それはどれも同じです！
結果で一喜一憂しても仕方がないのです！
うまく行った過程のほうを喜んでください！
・ミスをしてもとらわれない
ミスは誰にでもあります！
このモチベーションの浮き沈みの波が小さい人は気にしなくていいよって
いう言葉をいいます！
なんでミスしたのかよりも次にミスをしない方法を探してほしいからです！
そして、ミスを引きずりません！
もうその時間はかえってこないのもわかっているからです！
結果どうなるかといいますと
ポジティブになって波も小さくなります！
そして、こう考えるようになります！
たいていのことをやっても死なないっていう
この基準値で物事を考えれるようになったらもう安心してください！
一人立ちしています！！
